Chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo: Nguy hiểm khi giảm béo 'thần tốc'

cữ cụm từ "giảm béo" cho ra hơn 200.000 kết quả chỉ trong chốc lát với các lời quảng cáo mùi mẫn như: Giảm béo cấp tốc; giảm cân nhanh không cần đến phòng tập; những cách giảm cân nhanh nhất...

Đây cũng là vấn đề nóng sốt vấn sự quan hoài của rất nhiều bạn đọc khi Báo Sức khỏe&Đời sống - Cơ quan Ngôn luận của Bộ Y tế tổ chức chương trình Truyền hình trực tuyến "Giải pháp dinh dưỡng giúp giảm béo, kiểm soát cân nặng".

Thực tế hiện thời có rất nhiều phương pháp giảm béo được quảng cáo, từ các loại thuốc, thực phẩm chức năng (TPCN) đến các can thiệp ngoại khoa. Đánh trúng tâm lý, nhiều người khi nghe quảng cáo giảm béo “thần tốc” giúp thân thể thon gọn chóng vánh thì dễ dàng tin theo. Song GS.TS Lê Thị Hương cho rằng, thân chúng ta phải duyệt quá trình thu nạp, chuyển hoá, chứ không thể giảm cân “thần tốc”, mang lại hiệu quả ngay được, điều này chắc chắn tiềm tàng tác dụng phụ.

“Có nhiều loại thuốc giảm béo tạo cho người dùng cảm giác no, ăn ít đi, nhưng nếu dùng lâu dài sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá. Ngoài ra có thuốc còn tác động đến nội tiết gây rối loạn nội tiết. Một số thuốc khác gây chán ăn, tiềm ẩn nguy cơ suy kiệt thân. Do đó khi dùng thuốc phải tuân theo chỉ định của thầy thuốc. Các biện pháp giải phẫu ngoại khoa cũng cần phải theo chỉ định chém đẹp mới được ứng dụng” – GS. Hương khuyến cáo.

GS.TS Lê Thị Hương.

Với các loại TPCN giảm cân hiện đang được rao bán khá nhiều trên thị trường, GS. Hương tham mưu người tiêu dùng cần chú ý cội nguồn, thành phần của sản phẩm. Đặc biệt là xem xét kỹ cơ chế giảm béo thế nào, bởi lẽ thường ngày các loại sản phẩm này sẽ có biệt dược, thuốc hoặc chất làm tăng cường tiêu hao mỡ cho thân. Những ai muốn dùng thuốc, TPCN giảm béo thì cần gặp bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng tham mưu trước khi quyết định sử dụng.

Các thầy thuốc đã chỉ ra rằng, ngoài béo phì do bệnh lý thì những người béo phì do hành vi ăn uống hàng ngày cần giảm khẩu phần ăn, ăn uống khoa học, cân đối; đồng thời tăng cường tiêu hao năng lượng bằng hoạt động thể lực - Đó là con đường giảm cân an toàn nhất, giúp kiểm soát được cân nặng.

Tăng cường tập tành "đốt cháy" mỡ thừa

TS. Lê Thanh Hà - Tổng Thư ký Liên đoàn Cầu lông Việt Nam cho biết: "Các vận khích lệ (VĐV) là những người liền phải tập tành với cường độ cao, nên chi vấn đề dinh dưỡng bảo đảm thể lực là hết sức quan trọng. Tuy nhiên theo tôi, trong điều kiện giờ, chúng ta mới chỉ ăn đủ chứ chưa ăn đúng. Nếu muốn ăn tốt, thích hợp với sức khỏe cho từng môn thi đấu, mang lại hiệu quả từ chính bữa ăn hàng ngày thì cần có chuyên gia dinh dưỡng Hỗ Trợ".

TS. Lê Thanh Hà.

Trước mỗi kỳ thi đấu đòi hỏi tụ hợp cao độ (như Sea Games, Olympic hoặc Asiad...) khoảng 3 tháng thì các VĐV được tụ tập ưu tiên chế độ dinh dưỡng vào nhóm cơ. Những VĐV cần ép cân, thi đấu theo hạng cân thì phải áp dụng chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt của chuyên gia, chẳng hạn ăn ít tinh bột, ăn nhiều hoa quả, uống sữa. Khi tập tành thì mặc quần áo dày, lượng mồ hôi cơ thể tiết ra sẽ có tác dụng giảm cân tốt hơn.

TS. Hà cũng cho hay, với các VĐV khi thân giảm khối lượng thì lượng nước cũng mất đi, trong khi các sợi cơ vẫn còn nguyên. Do đó nếu không bổ sung nguồn dinh dưỡng tốt cho nhóm cơ thì khi tập dượt cường độ cao dễ dẫn đến chấn thương. Trong giảm cân các VĐV cần khôn cùng chú ý đến vấn đề dinh dưỡng.

"Người bình thường có cân nặng dư, béo phì cần hăng hái vận động để "đốt cháy" lượng mỡ thừa. Môn thể thao cầu lông có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như tăng cường thể chất, sức nhanh, mạnh, độ linh hoạt, khéo léo… mọi người có thể vận dụng.

Để tiêu hao lượng kcal từ 2.000-3.000 với một VĐV là thông thường nhưng với người dân là khá nặng nhọc. Do đó, nếu muốn giảm cân phải kiên trì tập luyện và ứng dụng chế độ ăn cân đối. Những người béo vòng bụng thì cần ứng dụng những bài tập riêng về cơ bụng để có thể giảm béo đạt hiệu quả hơn"- Tổng Thư ký Liên đoàn Cầu lông Việt Nam tham vấn .

Herbalife Nutrition là tập đoàn toàn cầu đã và đang thay đổi cuộc sống của nhiều người với những sản phẩm dinh dưỡng sạch và nhịp kinh dinh đã được chứng minh dành cho các thành viên độc lập của công ty kể từ năm 1980. Các sản phẩm của Herbalife được phát triển và kiểm nghiệm với sự tham dự của đội ngũ các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng và sức khỏe có uy tín trên thế giới. Herbalife toàn cầu có hơn 12 phòng thử nghiệm nơi thực hiện việc kiểm soát và đảm bảo chất lượng sản phẩm cũng như thực hành việc nghiên cứu, phát triển và kiểm nghiệm sản phẩm. Với những khoản đầu tư đáng kể vào thiết bị công nghệ hiện đại mới nhất hiện thời, tất cả các phòng thí nghiệm của Herbalife đều đạt chuẩn ISO 17025. Tại Việt Nam, Herbalife cung cấp 7 nhóm sản phẩm bao gồm: Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe/ Kiểm Soát Cân Nặng, tương trợ Sức Khỏe Tim Mạch, Hỗ Trợ Sức Khỏe Tiêu Hóa, Hỗ Trợ Sức Khỏe Xương Khớp, Hỗ Trợ Sức Khỏe Mắt, Vận Động Và Tăng Cường Năng Lượng, tương trợ Sức Khỏe Cho Làn Da Và Mái Tóc.

Dương Hải

Nỗi khổ mang tên chóng mặt

Ảnh minh hoạ

Nghề nào cũng chóng mặt

Thật dễ hiểu khi những nghề phải làm việc ngoài trời hay trên cao như công nhân xây dựng, thợ lau kiếng nhà cao tầng, viên chức điện lực, lái xe … thì dễ bị chóng mặt hơn những nghề làm trong văn phòng, ngồi máy lạnh… Dù thế, ngay cả dân văn phòng “mưa không đến mặt, nắng không đến đầu” vẫn không tránh khỏi chóng mặt ghé thăm khi bị hội chứng SBS (sick building syndrome) hay gọi nôm nay là bệnh văn phòng với số lượng ước tính khoảng 30% số dân văn phòng ở phương Tây mắc bệnh theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO).

Điều này càng khẳng định, dù bạn làm nghề gì, trong văn phòng hay ngoài trời thì chóng mặt đều có thể thăm viếng bất kỳ lúc nào. Mọi người cần chủ động để ý đến sức khỏe và xây dựng các biện pháp “phòng thủ” chứng chóng mặt kịp thời để tránh ảnh hưởng đến công việc.

Chóng mặt bất kể tuổi tác

Không còn là “đặc quyền” của người già, chóng mặt ngày nay phổ biến từ thanh niên, thiếu nữ, thậm chí cả trẻ nhỏ cũng không thoát khỏi. Tại Việt Nam, Bộ Y tế ước tính có khoảng 25% người dưới 30 tuổi bị rối loạn tiền đình não, hơn 65% người già có hiện tượng bị hoa mắt, chóng mặt, số còn lại cốt là những người bị huyết áp thấp dẫn đến chóng mặt. trẻ mỏ cũng có thể bị chóng mặt do di truyền như bệnh đau nửa đầu, do chấn thương đầu hoặc diễn tả của các bệnh viêm tai giữa, viêm xoang, cảm lạnh hay cảm cúm. ngoại giả, Trẻ em và người già còn dễ bị chóng mặt do các yếu tố môi trường như đổi thay thời tiết lúc nóng lúc lạnh, đi nắng không được bưng bít kỹ hoặc thời tiết lạnh mặc chưa đủ ấm.

Ở các độ tuổi thì chóng mặt do say tàu xe hoặc các yếu tố tâm lý, găng tay và áp lực lớn học tập, cuộc sống, gia đình đều có thể là duyên cớ làm cho chóng mặt dằng dai, trầm kha.

Nam nữ đều chóng mặt

Các nguyên cứu đều chỉ ra rằng, tỷ lệ đàn bà chóng mặt thường cao gấp đôi đàn ông nhưng điều này không đồng nghĩa với việc đàn ông “miễn nhiễm” với chóng mặt. nguyên cớ dẫn đến triệu chứng chóng mặt của hai giới cũng có vài khác biệt. phụ nữ thường chóng mặt khi mang thai, mãn kinh, tiền kinh nguyệt hay những bất ổn về tâm lý thì đàn ông lại dễ chóng mặt bởi những nguyên do như lạm dụng chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, lười tập thể dục và có tâm lý chủ quan cho mình là phái mạnh, nên thường cho qua các triệu chứng chóng mặt khi xảy đến khiến bệnh tình diễn biến càng ngày càng nặng.

Với các căn nguyên phổ quát khác ở tuần hoàn máu, tâm thần, viêm tai trong, các vấn đề thị giác, đường huyết… thì cả 2 giới đều có thể mắc phải dẫn đến triệu chứng chóng mặt.

Chóng mặt bất kể thời gian

Có người thường chóng mặt buổi sáng khi ngủ dậy nhưng cả ngày lại khỏe mạnh. Có người thì lại dễ chóng mặt, hoa mắt vào ban trưa nhưng có người thì thân thể lại “thích chọn” chóng mặt vào buổi tối. Nếu thời kì chóng mặt là khăng khăng như thế thì người bệnh còn dễ chủ động ứng phó, tuy nhiên, có người lại bị chóng mặt bất kể giờ giấc, lúc thì ban ngày, khi lại giấc tối khiến chất lượng cuộc sống sút giảm nghiêm trọng.

Với mỗi thời điểm thân thể dễ chóng mặt thường phản chiếu vài nguyên do căn bản mà nếu để ý, người bệnh cũng có thể phòng tránh được, ví như buổi sáng chóng mặt có thể do đổi thay phong độ bất thần, độ cao gối không hạp hoặc do thức khuya dùng điện thoại. Buổi trưa chóng mặt thường do hạ đường huyết, thay đổi nhiệt độ đột ngột từ máy lạnh qua nắng nóng… còn buổi tối thì nguyên nhân có thể đến từ sự mỏi mệt của thân thể sau một ngày làm việc, áp huyết thấp…

Dù chóng mặt với bất kỳ nguyên cớ gì, người bệnh cũng nên giữ tâm lý lạc quan, chủ động thăm khám thẳng tuột, giữ nếp khám bệnh tổng quát ít nhất là một năm một lần để đánh giá đúng tình trạng sức khỏe của thân thể và xây dựng lối sống ăn uống, hoạt động, làm việc lành mạnh. Ngoài ra, để cắt cơn chóng mặt mau chóng, người bệnh có thể tham mưu bác sĩ, dược sĩ về hoạt chất Acetyl – DL – Leucine được sản xuất tại Pháp, đồng thời đọc kỹ chỉ dẫn dùng trước khi dùng.

Chọn ban công mà bạn muốn ngồi đàm đạo, sẽ biết được tương lai trở thành đại gia giàu có hay chỉ là người có thu nhập bình thường

Tử vi học có nói, trời sinh mỗi người mỗi số mệnh, không phải ai sinh ra cũng gặp được nhiều may mắn, mọi thành công có được đều đánh đổi bằng sự nuốm và thế không ngừng. Trong cuộc sống này có những người muốn trở nên người phong lưu nhưng cũng có những người chỉ muốn vừa đủ sống, chỉ cần hạnh phúc là được. Dưới đây là trắc nghiệm thích thú giúp bạn biết được ngày mai mình là đại gia hay chỉ là người có thu nhập thường ngày. Cùng thử thé!

(*) thông báo chỉ mang thuộc tính tham khảo

(Nguồn: Sohu)